Mejor bola de masaje

Diego A.Sequera
Diego A.Sequera
bolas de masaje

Un masaje es un placer para el cuerpo. Después de un duro día de trabajo, los hombros, la espalda o las manos suelen estar tensas y necesitan un descanso. 

En este caso, la bola de masaje es una óptima alternativa a los masajes tradicionales y, sobre todo, económica, porque se puede utilizar de maravilla en casa sin necesidad de acudir antes a un tratamiento de masaje.

 Las pelotas para masajes se presentan en diferentes tamaños y grados de dureza, por lo que se pueden adaptar perfectamente a tus propias necesidades. 

 La bola de masaje es pequeña, manejable y se puede usar en casi cualquier lugar. Los movimientos uniformes sobre las zonas afectadas muestran una mejoría a los pocos minutos, ya que se alivia el dolor y se libera la tensión. Ya sea con puntas, con protuberancias redondeadas o completamente lisas, la bola de masaje se puede adaptar perfectamente a rus propios deseos y necesidades.

Hemos preparado un ranking comparativa con las 5 mejores pelotas de masaje del mercado, ¿Quieres saber qué bola masajeadora hemos comprado? Acompáñame.

🏆 Las mejores bolas de masaje 2022

En nuestra comparativa de bolas para masajes, presentamos varios productos de diferentes fabricantes y marcas. Comparamos las mejores bolas de masaje para descubrir cuáles son los que mejor se adaptan a ti .

En este manual te acompañamos por todo el proceso de selección y compra mientras te mostramos los beneficios, modelos, alternativas y marcas para que elijas la mejor bola de masaje. Te lo ponemos fácil 👇

Masajeadores
⭐️ NUESTRA ELECCIÓN
Plyopic Bolas de Masaje – (Set de Massage Balls) – para Automasaje, Liberación Miofascial, Trigger Point, Crossfit y Fascitis Plantar. Elimina Dolores Musculares: Espalda Cuello Piernas Pies etc.
🤑 LA + BARATA
Navaris Set de 2 Bolas para masajes - Bolas de Lacrosse para automasajes - 2 Pelotas para Fisioterapia Crossfit Terapia de Puntos - Massage Balls
🔝 VENTAS
Beurer MG 10 Bola de masaje con vibración, forma ergonómica y estructura de superficie de acción profunda, para el masaje selectivo de puntos gatillo en zonas musculares tensas
✔️ CALIDAD/PRECIO
CHICLEW Bola Masaje Set de 5 - Rodillo Masaje Pies, Foam Roller Masaje de Y, y 3 Diferentes Tipo Pelota Masaje, Masajeador para Liberación Miofascial, Alivio de Tejido Profundo y Muscular
🤩 LA ALTERNATIVA
Sportastisch Doble Bola de Masaje"Deep Relax" Set 2 Pelotas Fascia Sello chequeo* Pelota miofascial automasaje duoball para Mano, pie y Alivio de Tejido Profundo de Espalda, hasta 3 años garantía*
PuntuaciónRanking Comparativa
Nota
9,5 / 10
9,1 / 10
9,5 / 10
9,3 / 10
9,1 / 10
Valoraciones
-
Opiniones
2.314 Opiniones
1.092 Opiniones
758 Opiniones
426 Opiniones
-
Amazon Prime
-
-
Dimensiones / Peso
15.01 x 15.01 x 7.01 cm / 300 gramos
12.95 x 6.49 x 6.49 cm / 307 gramos
10 x 9.7 x 9.2 cm / 160.9 gramos
9 x 9 x 9 cm / 200 gramos
27 x 9 x 9 cm / 620 gramos
Número de bolas
3
2
1
-
2
Materiales
  • Bola Puntiaguda - 100% PVC
  • Bola blanda - 100% Caucho de Gel de Sílice
  • Bola de Puntos de Activación - 100% PU
Goma
PU
  • Masajeador Y - EVA+PP
  • Rodillo - TPE+PP
  • Pelota con púas duras - PVC
  • Bola de lacrosse suave - TPE
  • Bola suave tachonada - PU
Caucho
RendimientoValoración media
Color
ParticularidadesOtras ventajas propias y distintivas del masajeador a destacar
Otros detalles
  • Bolsa de transporte
  • 3 bolas
  • Funda de transporte
  • 2 bolas
  • Acupuntura eléctrica
  • Portátil y liviano
  • Pantalla digital
  • Diseño inteligente
  • Set de 5 herramientas
  • Bolsa de transporte
  • Bola doble + Bola de Lacrosse
  • Superficie antideslizante
⭐️ NUESTRA ELECCIÓN
Masajeadores
Plyopic Bolas de Masaje – (Set de Massage Balls) – para Automasaje, Liberación Miofascial, Trigger Point, Crossfit y Fascitis Plantar. Elimina Dolores Musculares: Espalda Cuello Piernas Pies etc.
Precio
PuntuaciónRanking Comparativa
Nota
9,5 / 10
Valoraciones
Opiniones
2.314 Opiniones
Amazon Prime
-
Dimensiones / Peso
15.01 x 15.01 x 7.01 cm / 300 gramos
Número de bolas
3
Materiales
  • Bola Puntiaguda - 100% PVC
  • Bola blanda - 100% Caucho de Gel de Sílice
  • Bola de Puntos de Activación - 100% PU
RendimientoValoración media
Color
ParticularidadesOtras ventajas propias y distintivas del masajeador a destacar
Otros detalles
  • Bolsa de transporte
  • 3 bolas
Precio
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🤑 LA + BARATA
Masajeadores
Navaris Set de 2 Bolas para masajes - Bolas de Lacrosse para automasajes - 2 Pelotas para Fisioterapia Crossfit Terapia de Puntos - Massage Balls
Precio
PuntuaciónRanking Comparativa
Nota
9,1 / 10
Valoraciones
Opiniones
1.092 Opiniones
Amazon Prime
Dimensiones / Peso
12.95 x 6.49 x 6.49 cm / 307 gramos
Número de bolas
2
Materiales
Goma
RendimientoValoración media
Color
ParticularidadesOtras ventajas propias y distintivas del masajeador a destacar
Otros detalles
  • Funda de transporte
  • 2 bolas
Precio
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🔝 VENTAS
Masajeadores
Beurer MG 10 Bola de masaje con vibración, forma ergonómica y estructura de superficie de acción profunda, para el masaje selectivo de puntos gatillo en zonas musculares tensas
Precio
PuntuaciónRanking Comparativa
Nota
9,5 / 10
Valoraciones
Opiniones
758 Opiniones
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Dimensiones / Peso
10 x 9.7 x 9.2 cm / 160.9 gramos
Número de bolas
1
Materiales
PU
RendimientoValoración media
Color
ParticularidadesOtras ventajas propias y distintivas del masajeador a destacar
Otros detalles
  • Acupuntura eléctrica
  • Portátil y liviano
  • Pantalla digital
  • Diseño inteligente
Precio
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✔️ CALIDAD/PRECIO
Masajeadores
CHICLEW Bola Masaje Set de 5 - Rodillo Masaje Pies, Foam Roller Masaje de Y, y 3 Diferentes Tipo Pelota Masaje, Masajeador para Liberación Miofascial, Alivio de Tejido Profundo y Muscular
Precio
PuntuaciónRanking Comparativa
Nota
9,3 / 10
Valoraciones
Opiniones
426 Opiniones
Amazon Prime
Dimensiones / Peso
9 x 9 x 9 cm / 200 gramos
Número de bolas
-
Materiales
  • Masajeador Y - EVA+PP
  • Rodillo - TPE+PP
  • Pelota con púas duras - PVC
  • Bola de lacrosse suave - TPE
  • Bola suave tachonada - PU
RendimientoValoración media
Color
ParticularidadesOtras ventajas propias y distintivas del masajeador a destacar
Otros detalles
  • Set de 5 herramientas
  • Bolsa de transporte
Precio
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🤩 LA ALTERNATIVA
Masajeadores
Sportastisch Doble Bola de Masaje"Deep Relax" Set 2 Pelotas Fascia Sello chequeo* Pelota miofascial automasaje duoball para Mano, pie y Alivio de Tejido Profundo de Espalda, hasta 3 años garantía*
Precio
PuntuaciónRanking Comparativa
Nota
9,1 / 10
Valoraciones
-
Opiniones
-
Amazon Prime
-
Dimensiones / Peso
27 x 9 x 9 cm / 620 gramos
Número de bolas
2
Materiales
Caucho
RendimientoValoración media
Color
ParticularidadesOtras ventajas propias y distintivas del masajeador a destacar
Otros detalles
  • Bola doble + Bola de Lacrosse
  • Superficie antideslizante
Precio
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🧪️ Nuestro Método

  • 94 Productos analizados
  • 48 Horas invertidas
  • 34 Estudios evaluados
  • 123 Reseñas leídas

🔎 Lo esencial en breve…

  • Alivia tensiones: las bolas de masaje son muy requeridas porque alivian tensiones corporales, el estrés y estimulan la sensación de bienestar.
  • Diversidad de modelos: existe una lista variada de modelos que podrán servirte según lo que necesites. Por ejemplo: bolas de punta spiky, rodillo de espuma, set de varias pelotas, para masaje miofascial, entre otros.
  • Ideales para después del ejercicio: es muy normal que, al terminar las rutinas de ejercicio, te sientas fatigado, dolorido y con necesidad de un buen masaje que relaje las contracturas. Para ello, las pelotas de masaje son ideales porque harán que el músculo vuelva a su estado de relajación.
  • Las mejores bolas de masaje se pueden usar individualmente para relajar partes individuales del cuerpo con movimientos uniformes. No importa la edad del usuario, porque es apto para personas de todas las edades.
  • Básicamente, las bolas de masaje difieren según el tamaño, la forma y el grado de dureza. Los tres factores influyen en la experiencia del masaje. Dependiendo de su naturaleza, una bola de masaje puede ser mejor o peor para masajear una parte específica del cuerpo.

Las 5 Mejores bolas de masaje

Para ayudarte en tu proceso de selección te presentamos una comparativa de los mejores dispositivos de bolas para masaje de este año en calidad precio.

Si bien hay muchos tipos diferentes, probamos 5 de las más destacadas para revelar cuál pensamos que es la mejor bola para masaje que puedes comprar .

Compara opiniones, precios, sus valoraciones y mucho más. Verifica cuál te agrada más entre estos 5 modelos y adquiere tu bola masajeadora que se ajuste a tus necesidades. Cualquiera de las que elijas te dejará totalmente complacido.

¡Es hora de adquirir la pelota masajeadora que lleva tu nombre!

1. Bolas de masaje Plyopic

1. Bolas de masaje Plyopic

Bolas multifuncionales de masaje y ejercicio

Las bolas de masajes PLYOPIC son las encargadas de ofrecerte un alivio instantáneo a través de tus propios esfuerzos en un auto masaje. Son equipos diseñados para trabajar tanto el tren inferior como la parte superior del cuerpo. Con una bola de este tipo podrás incluso ahorrar en una gran cantidad de masajistas profesionales que requieren de muchas sesiones para ver resultados.

Desde la comodidad de tu hogar podrás hasta ejercitarte de la mano de equipos que tienen diferentes resultados en el cuerpo: desde alivio del estrés hasta mejorar en gran medida la flexibilidad.

PROS
  • Multifuncionales – son de bolas de masajes multifuncionales que son incluso utilizadas hasta en las actividades físicas del crossfit por su gran efectividad.
  • Flexibilidad – a través de las pelotas podrás estirar tu cuerpo y obtener una mayor flexibilización con el tiempo.
CONTRAS
  • Misma dureza – Las tres bolas tienen una dureza similar

🔧 Funcionalidades Bola de masaje Plyopic

Las funcionalidades hacen referencia al conjunto de características funcionales del artículo que permiten que sea práctico y utilitario. Están basadas en las opiniones de los clientes.

Calidad/Precio
95%
Alivio dolor
95%
Comodidad
95%

🗣 Opiniones Clientes

testimonial
Daniel Rodríguez
5/5
“Tanto para su función principal como su multifunción cumple a la perfección, además de tener materiales de calidad”.
testimonial
Verónica Hurtado
5/5
“Aunque principalmente son bolas para masaje, me sirvieron de forma maravillosa para ejercicios de rehabilitación”.
2. Bolas masajeadoras Navaris

2. Bolas masajeadoras Navaris

Relájate con estas bolas masajeadoras

Tiene sus funciones de masajes donde la más importante es la de reducir los niveles de tensión acumulados en los músculos gracias al estiramiento. Sin mencionar los materiales de alta calidad que posee, donde todos son de propiedades antideslizantes para darte mayor estabilidad.

Adicionalmente, no se involucra ningún tipo de sustancia química que pueda causar reacciones negativas en las personas que las usen.

PROS
  • Versátiles – trabaja toda la zona del tejido conectivo, los músculos y el área encargada de los reflejos con mayor intensidad.
  • Olvídate de los nudos – si se usan constantemente eliminarás por completo todos esos nudos en forma de tensión acumulados en la zona muscular.
CONTRAS
  • Estabilidad mínima – se necesita de estabilidad mínima para poder utilizar de forma óptima, rápida y sencilla estas bolas de masajes.

🔧 Funcionalidades Bola de masaje Navaris

Calidad/Precio
95%
Alivio dolor
90%
Comodidad
95%

🗣 Opiniones Clientes

testimonial
Yoli Reyes
5/5
“Lo mejor son los materiales de calidad y de resistencia. Utilizo estas bolas de forma diaria y los dolores han disminuido”.
testimonial
Óscar Suárez
5/5
“Compré desde hace tiempo estas bolas y hoy en día se sigue manteniendo la misma resistencia alrededor”.
3. Bola de masaje Beurer

3. Bola de masaje Beurer

Lo más avanzado en bolas de masaje

Beurer no deja de sorprendernos fabricando masajeadores que se dedican al alivio del dolor y tensión como un masajeador. En este caso, las bolas de masajes se caracterizan por ser especialmente versátiles para viajes y ocasiones de tal ámbito.

Son productos que podemos utilizar en la comodidad del hogar, llevarlas de viaje o en algún gimnasio para ejercicios de estiramiento. Así podrás tener una bola de masaje a donde sea.

Por otro lado, cabe destacar los materiales de la superficie que tienen una gran suavidad que, además, son más fáciles de limpiar.

PROS
  • Varias intensidades – tiene dos niveles de intensidad en cuanto a las vibraciones se refiere, permitiéndote ajustarlos a tu preferencia.
  • Alivio garantizado – los resultados en lo que respecta a la reducción de niveles de tensión son maravillosos y eficientes en todo sentido.
CONTRAS
  • Tamaño algo pequeño – Para algunos usuarios su tamaño puede ser considerablemente pequeño si poseen una gran altura, dificultando así los movimientos en la bola.

🔧 Funcionalidades Bola de masaje Beurer

Calidad/Precio
92%
Alivio dolor
95%
Comodidad
90%

🗣 Opiniones Clientes

testimonial
Daniela Torres
5/5
“Es la bola para masajes ideal y la más útil para aliviar la tensión de los pies. La recomiendo totalmente”.
testimonial
Víctor Egurbide
5/5
“Sufro de dorsalgia y esta bola me ha funcionado en cuanto al alivio del dolor”.
4. Pelotas para masajes Chiclew

4. Pelotas para masajes Chiclew

Bola de masaje ideal para masajes

El principal atractivo de estas pelotas masajeadoras es que sus niveles de vibración tienen mayor potencia en comparación a otros modelos. Por lo tanto, su impacto sobre la zona muscular posee una gran eficiencia en la liberación de tensión de forma rápida.

No solo eso, sino que también incluye cuatro modalidades de vibración los cuales son: bajo, medio, pulsante y alto. Tendrás la posibilidad de ajustarte al que más se adapte a ti. Otra de sus ventajas es que tiene una batería de litio que le otorga una autonomía de hasta 3 horas sin interrupciones.

PROS
  • Set de 5 elementos – 3 pelotas de masaje de diferentes formatos y estructuras, un rodillo de masaje de pies y un foam roller de masaje de Y
  • Set duradero – fabricado con materiales resistentes de primera calidad duraderos para evitar que se partan o agrieten con facilidad
CONTRAS
  • + nivel presión – algunos usuarios esperan más nivel de los elementos de «presión».

🔧 Funcionalidades Bola de masaje Chiclew

Calidad/Precio
90%
Alivio dolor
95%
Comodidad
95%

🗣 Opiniones Clientes

testimonial
Aitor García
5/5
“Perfectas para recuperarse de lesiones y aliviar los dolores en los músculos. Un kit muy completo a un buen precio”.
testimonial
Julio Martínez
5/5
“Pack muy versátil que podemos usar toda la familia. Totalmente recomendable».
5. Bolas de masaje Sportastisch

5. Bolas de masaje Sportastisch

Bolas eficientes para el alivio del dolor

Las bolas masajeadoras de Sportastisch se enfocan en proporcionarte una estabilidad completa en sus tiempos de uso. De esta manera, podrás realizar tus estiramientos y masajes de forma más fácil y rápida.

En cuanto a los materiales, cada una tiene la calidad necesaria para proporcionarle la resistencia que debe tener una bola para masaje. Es por eso que el caucho es de gran durabilidad para preservar su forma a pesar del uso continuo.

No importa si eres principiante o profesional, estas bolas masajeadoras son los acompañantes ideales para recuperarte después del ejercicio.

PROS
  • Garantía – la marca alemana ofrece una garantía de hasta 3 años para que seas capaz de comprobar la calidad absoluta de su producto.
  • Buen soporte – tiene la capacidad de soportar hasta 150 kilogramos de peso ofreciendo de igual manera una estabilidad maravillosa.
CONTRAS
  • Bolas robustas – Sus materiales la convierten en una de las bolas de masajes más robustas para transportar de forma adecuada.

🔧 Funcionalidades Bola de masaje Sportastisch

Calidad/Precio
90%
Alivio dolor
90%
Comodidad
90%

🗣 Opiniones Clientes

testimonial
Jaime Hernández
5/5
“La calidad de los materiales es simplemente maravillosa, siendo una de las más exclusivas bolas para masajes”.
testimonial
Samuel Petit
5/5
“Estas pelotas de masaje me han ayudado en mis tratamientos del alivio de tensión. Incluso me ha permitido mejorar mi postura al utilizarlas constantemente”.

📊 Comparativa Bolas de Masaje Pros/Contras

PRECIO PROS
CONTRAS
1. Bolas de masaje Plyopic1. Bolas de masaje PlyopicComprar
  • Multifuncionales
  • Flexibilidad
  • Misma dureza
2. Bolas masajeadoras Navaris2. Bolas masajeadoras Navaris Comprar
  • Versátiles
  • Olvídate de los nudos
  • Estabilidad mínima
3. Bola de masaje Beurer3. Bola de masaje Beurer Comprar
  • Varias intensidades
  • Alivio garantizado
  • Tamaño algo pequeño
4. Pelotas para masajes Chiclew4. Pelotas para masajes Chiclew Comprar
  • Set de 5 elementos
  • Set duradero
  • + nivel presión
5. Bolas de masaje Sportastisch5. Bolas de masaje Sportastisch Comprar
  • Garantía
  • Buen soporte
  • Bolas robustas

Otras bolas de masaje 🔝

Hasta ahora te hemos ofrecido los mejores modelos de masajeadores del 2022 en relación a su calidad/precio, popularidad y valoraciones positivas. Son los más vendidos y destacados.

Existen muchos modelos dependiendo de varios factores. ¿No sabes cuál elegir?

En el siguiente catálogo revisaremos algunos de las máquinas de masaje más usados a día de hoy y porqué son tan populares, así como las marcas de cada uno ¡Vamos a ver cuál se adapta mejor a ti!

Fitness-Mad Bola de masaje de punta Spiky de Masaje, Unisex adulto, Azul, 9cm
Fitness-Mad Bola de masaje de punta Spiky de Masaje, Unisex adulto, Azul, 9cm
Se usa para liberar los músculos tensos e incómodos; Ayuda a liberar toxinas y mejorar la circulación
High Pulse Bolas de Masaje Lacrosse con Poster Explicativo – Pelotas dobles para masaje y regeneracion muscular en cuello y espalda
High Pulse Bolas de Masaje Lacrosse con Poster Explicativo – Pelotas dobles para masaje y regeneracion muscular en cuello y espalda
Auto masaje preciso e intenso mediante las dos bolas combinadas de goma espuma; Incluido póster explicativo con consejos y tablas de ejercicios

¿QUIERES QUE ANALICEMOS POR TÍ UNA BOLA DE MASAJE EN CONCRETO?

¡Tú decides! Dinos qué marca o modelo de bola de masaje quieres que analicemos y haremos todo lo posible por incluirlo. Haz clic en el botón de abajo y¡cuéntanoslo!

📔🛒 Guía de compra ¿Qué son y para qué sirven las bolas de masajes?

pelota masajes

Básicamente, la forma y la estructura de la superficie recuerdan a una pelota de tenis o de golf. Está equipada con protuberancias para dar a la piel una agradable sensación de masaje. También, existen bolas que son muy suaves o las bolas de masaje eléctricas.

Las bolas o pelotas de masajes son elementos fabricados especialmente para eliminar la tensión muscular, así como el estrés y los dolores ocasionados por el ajetreo diario o el ejercicio.

Vienen en diferentes tamaños, formas, colores y grados de dureza . Pueden ser de goma, plástico o corcho. La forma convencional de la bola de masaje está cubierta con protuberancias que sobresalen como pequeñas púas y luego permiten el masaje a través de su estructura. Las protuberancias son redondeadas o puntiagudas y sobresalen en todas las direcciones. 

Las protuberancias o puntas que sobresalen en todas las direcciones son especialmente eficaces, ya que se pueden utilizar para trabajar cualquier punto del cuerpo. La forma redonda permite rodar , por lo que también se pueden alcanzar partes del cuerpo que de otro modo serían difíciles de golpear bien solo y con las propias manos. 

Algunas variedades de bolas de masaje son de un grado de dureza y material más firme y menos flexible, otras son más suaves o se pueden cambiar de tamaño, a través de una válvula de aguja de la que se libera el aire. El grado de dureza en particular juega un papel importante en el masaje y puede adaptarse a tus propias necesidades. El tamaño de las bolas de masaje se expresa en colores. Por eso las bolas son tan coloridas, porque un color siempre representa un cierto estándar de tamaño.

pelota masajeadoraLa bola de masaje se puede usar sentado, de pie o acostado y se hace rodar sobre las partes individuales del cuerpo durante el masaje. Por supuesto, el masaje en pareja con el uso de la bola de masaje también es óptimo.

Tipos de bolas masajeadoras

Como su nombre indica, esta bola de masaje tiene protuberancias del mismo tamaño que se distribuyen por toda la bola. El material suele ser relativamente fuerte y apenas cede. Eso es bueno, porque la nub ball se usa principalmente para masajear intensamente los hombros, las piernas y la espalda.

bola de masaje barata

La bola de erizo tiene una estructura similar a la bola de protuberancias, pero éstas son significativamente más estrechas y relativamente puntiagudas. Se utiliza sobre todo para la reflexología de los pies, para realizar ejercicios de agarre con las manos o para relajar determinadas partes del cuerpo.

Esta bola de masaje suele ser mucho más dura que las otras bolas y se caracteriza por una superficie uniforme. No solo es mucho más pesada, sino que también suele tener un mayor grado de dureza. Además de los masajes específicos de puntos gatillo, esta bola especial también es ideal para usar en terapia, por ejemplo, para reactivar áreas musculares.

La bola de masaje recuerda a un palo con bolas en ambos lados. Ya sea para un masaje de puntos gatillo o para masajear tu mismo diferentes partes del cuerpo, la bola doble de Boon tiene una superficie lisa y ajustes individuales para las bolas. Según diferentes pruebas de bolas de masaje , la distancia entre las bolas se puede variar para adaptarlas perfectamente a las diferentes zonas del cuerpo.

A pesar del peso relativamente ligero, la bola de masaje de corcho es relativamente rígida y dura. Con su ayuda, se pueden realizar maravillosos masajes en los trigger points (puntos gatillo) y se pueden relajar áreas del cuerpo como los hombros, las caderas, el cuello o las nalgas con una presión uniforme durante el masaje.

Áreas de aplicación de bolas de masaje.

El efecto de un masaje con una bola de masaje es versátil, por lo que las bolas de masaje se pueden utilizar para diferentes dolencias:

  • Los músculos se relajan para que se pueda liberar la tensión.
  • Se optimiza la regeneración muscular.
  • Las sustancias de construcción muscular se transportan mejor a los músculos.
  • El masaje con una bola de masaje mejora la circulación sanguínea y estimula el metabolismo.
  • La fascia endurecida y pegajosa se afloja.
  • El masaje con una bola de masaje favorece la eliminación de productos de desecho.
  • El tejido conectivo adquiere más resiliencia y elasticidad. Por lo tanto, la bola de masaje también se puede utilizar para la celulitis.
  • La bola de masaje se puede utilizar para estimular las zonas reflejas de las plantas de los pies. Como resultado, el masaje tiene una influencia positiva en todo el organismo.

¿Qué zonas se pueden alcanzar bien con una bola de masaje?

La bola de masaje generalmente es adecuada para todo el cuerpo, aunque algunas áreas proporcionan una mejor base para la forma de la bola de masaje y también para la accesibilidad cuando se trata de automasaje real. 

Por supuesto, también está la posibilidad de que una segunda persona te masajee con una bola de masaje, pero el objetivo de este producto es en realidad masajearse a sí mismo de manera independiente y efectiva. Diferenciamos las siguientes zonas corporales:

La espalda suele estar tensa de arriba abajo. Con la pelota masajeadora puedes aliviar de manera fácil y permanente la tensión acumulada en la espalda y cervicales.

 La zona del cuello también es propensa a la tensión, especialmente cuando pasas muchas horas en la oficina. Los movimientos circulares con la bola de masaje pueden aliviar la tensión y también quitar algo del dolor.

Nuestros brazos son muy importantes y los necesitamos para casi todas las actividades físicas. Entonces, para minimizar la tensión y el dolor, es una buena idea tener siempre bolas de masaje y usarlas a menudo.

Las piernas, ya sean pantorrillas o muslos, a menudo proporcionan un área de calambres y tensión. Con una bola de masaje, puedes masajear fácilmente toda tu pierna por tu cuenta y así combatir los calambres y el dolor directamente.

Los músculos relajados tienen un efecto positivo en la psique y, por el contrario, los músculos tensos tienen un efecto negativo a nivel mental. Las personas que sufren de depresión leve a moderada o trastornos de ansiedad pueden apoyarse en la psicoterapia con el uso regular de una bola de masaje.

¿Cómo funciona una bola de masaje?

Antes de usar la bola de masaje, se debe seleccionar el tamaño correcto . Esto juega un papel en la región del cuerpo donde se va a utilizar la bola de masaje . Las plantas de los pies o las manos necesitan bolas más pequeñas, la espalda, los hombros o las piernas los modelos más grandes. La versión estándar es del tamaño de una pelota de tenis .

rutina ejercicios con bola de masaje

Además de las medidas terapéuticas, la pelota de masaje también se utiliza para la relajación o para calentar durante la práctica deportiva . La pelota se usa en el suelo o contra una pared recostándose sobre ella y rodando la pelota sobre la espalda. De esta forma, incluso las zonas de difícil acceso se pueden masajear y aliviar la tensión sin tener que llamar a una segunda persona.

La forma de la bola permite masajear muchas partes del cuerpo, incluidos los pies y las plantas. El masaje se realiza de forma dirigida debido a los diferentes niveles de presión que se producen al rodar sobre las zonas. Estimular las zonas reflejas de la planta de los pies tiene un efecto beneficioso sobre todo el organismo. 

El masaje aplica presión en puntos específicos de las plantas, conocidos como zonas reflejas. Cada zona está conectada con una parte del cuerpo y refleja el efecto sobre un órgano específico, por lo que la naturopatía también habla de los pies como un espejo del cuerpo.

La aplicación de la bola de masaje difiere según el propósito y la bola: puedes realizar un masaje de espalda con una bola de erizo solo si sujetas la bola entre tu espalda y el suelo o entre tu espalda y la pared. Sin embargo, es importante que tengas en cuenta cualquier restricción, como problemas en la columna , especialmente si deseas utilizar la pelota de masaje en fisioterapia .

ejercicio con bola de masaje

Los problemas orgánicos y el dolor deben aliviarse con un masaje de presión específico. Los estímulos se aplican para influir y apoyar el proceso de curación en las partes respectivas del cuerpo. Esto no solo se aplica a dolencias físicas que están directamente relacionadas con órganos o tejido muscular, sino también, por ejemplo. en trastornos del sueño o problemas digestivos.

Además de las bolas de masaje con protuberancias, que también se conocen como bolas de erizo, existen las llamadas bolas de punto gatillo, que tienen una superficie uniforme y ligeramente rugosa. Apoyado contra una pared, sobre una superficie dura o el suelo, el masaje se aplica en la espalda, el cuello, las caderas, el pecho, los hombros y las piernas. 

Luego, se mantiene la presión sobre el músculo durante unos cinco segundos, después de lo cual el músculo debe relajarse. Todas las partes del cuerpo afectadas reciben más sangre y el tejido se afloja al mismo tiempo . Esto libera la tensión y la incomodidad desaparece.

Beneficios bolas para masajes

  • Estimula la circulación de la sangre: masajear y estimular los músculos y el tejido conectivo hace que la tensión y los nudos desaparezcan para dar paso a un buen flujo de la sangre que trae consigo una mejor circulación.
  • Mejora la flexibilidad: masajear diariamente el músculo, hará que se eliminen las adherencias de las fascia, el tejido circundante y mejorará el despliegue, permitiendo que seas más flexible y estés mejor preparado para cualquier movimiento.
  • Elimina el dolor de los músculos: con el masaje mejora la circulación, la tensión muscular alivia poco a poco, a tal punto de eliminar por completo el dolor y recuperarte.
  • Relajación: después de trabajar o de entrenar, cuando sea que lo necesites podrás relajarte con una terapia de alivio muscular con bolas de masajes.

Factores a tener en cuenta al comprar tu bola de masaje

Evalúa para qué necesitas la bola masajeadora y escoge tamaño más adecuado. Por ejemplo, si necesitas aliviar tus pies, antebrazo o manos, compra una que parezca pelota de golf, es decir, con un diámetro de entre 42 y 66 centímetros.

Ahora bien, si la usarás en los glúteos, espalda o cuello, es mejor comprar una de entre 63 y 73 cm. Para los hombros o el pecho te recomiendo las de 100 mm o una pulgada, no más de eso.

En cuanto al peso, rígete por una bola que no sea demasiado pesado para que puedas masajear suave y rápido al mismo tiempo sin provocar mayor dolor.

Cuando decidas comprar la bola para masaje, notarás que existen redondas con hoyos, puntiagudas o con protuberancias, y es normal que no sepas cuál escoger. Expertos aseguran que lo mejor es usar las que son más suaves, redondas y lisas porque alivian mejor la tensión y fomentan la relajación.

Comprar una bola con buen agarre es casi obligatorio para que no se deslice durante la terapia. De esa manera podrás disfrutar de un masaje más confortable para mejorar cualquier dolor o estrés.

Sí, algunos modelos tienen baterías para generar temperatura caliente y relajar el músculo con mayor eficacia. Incluso, hay bolas de masaje que puedes colocar en el congelador para que se enfríen y mejore la experiencia.

Las pelotas masajeadoras eléctricas con batería, generalmente, ofrecen vibración para que, al rodarla sobre la zona afectada, sientas la potencia y lo terapéutico de la sesión. Así, el masaje es mucho más profundo y efectivo.

Debes saber que las bolas para masajeas más suaves que encontrarás poseen una dureza de shore A40, mientras que las más duras tienen un shore de C60. Entonces, la que escojas depende de lo que te guste y de las necesidades que tenga. Sin embargo, es preciso mencionar que las duras estimulan los tejidos y la circulación.

El último factor que no debes pasar por alto es el precio. Hay opciones que van entre los 9 hasta los 90 euros; todo depende de los accesorios que tenga, del modelo, material o de la marca. Revisa todas las opciones basándote en el presupuesto que hayas establecido con anticipación.

Preguntas frecuentes bolas para masaje

Las bolas de masajes pueden usarse en los hombros, espalda, los glúteos, las piernas, o los antebrazos. Son ideales para acelerar el metabolismo, mejorar la circulación, el drenaje linfático, aliviar dolores y estimular la relajación.

  1. Naranja 👉 6cm
  2. Amarillo 👉 8cm
  3. rojo 👉 9cm
  4. Azul 👉 10cm
  5. Verde 👉 12-15cm
  6. Negro 👉 20-28cm

Al comprar una pelota de masaje , debe prestar atención al color respectivo para poder manejar la pelota correctamente. Sin embargo, muchos fabricantes suelen ofrecer un juego de bolas de colores sin dar importancia al tamaño. 

Sí, porque la vibración eléctrica se genera con la estimulación y el músculo y el tejido circundante pueden relajarte por completo y liberarte lentamente de la tensión. La carga generalmente se realiza mediante un cable USB y, por lo tanto, es relativamente fácil.

Definitivamente, porque la mayoría de los artículos de una farmacia han sido probados varias veces y son comercializados por fabricantes de alta calidad. 

Sin embargo, estamos seguros de que las bolas de masaje de la farmacia son mucho más caras y, por supuesto, también hay productos geniales y de alta calidad, por ejemplo en internet o en otras tiendas especializadas. La ventaja de las bolas de masaje de farmacia es sin duda el consejo directo, incluso cuando se trata de una parte específica del cuerpo.

Hay muchas variaciones diferentes de una bola de masaje. Existen las bolas de masaje Decathlon, Aldi, Lidl y Amazon con el modelo adecuado para cada gusto, requisito y cada presupuesto.

La bola de masaje que hemos comprado

bolas para masaje compradas

Nos hemos decidido por las bolas masajeadoras Plyopic. Conclusiones:

  • La calidad del conjunto Plyopic es excelente.
  • Las pelotas tienen un buen tamaño y parecen estar fabricadas de un material duradero. Buena calidad de los materiales
  • Hay una guía del usuario disponibleque te facilita su uso.
  • Trae una práctica bolsa de red para transportar y guardar el juego de bolas.
  • Perfectas para liberar adherencias de la fascia y puntos gatillo en diferentes zonas corporales.
  • Son ideales para combinar tu terapia de masajes con el foam roller.

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