Tipos de masajes y beneficios para la salud
Los masajes son un tratamiento extremadamente popular que relaja y conforta al mismo tiempo, pero que también puede brindarnos beneficios cuantificables para la salud.
Sin embargo, todavía hay muchas personas que nunca han utilizado una amplia gama de masajes.
Existen varios tipos de masajes. Si perteneces a este grupo y te preguntas qué masaje merece la pena elegir y qué beneficios te aportará, este artículo es para ti.
La falta de masajes provoca la pérdida de momentos increíbles
¿Qué es exactamente un masaje?
Con este término se denomina un conjunto de movimientos que ejercen presión sobre nuestros tejidos. El masajista debe conocer perfectamente la ubicación de los músculos y vasos sanguíneos y linfáticos, gracias a lo cual es capaz de ajustar con precisión los movimientos y su ritmo a las expectativas del cliente.
Sin embargo, es una definición general y hay muchos tipos de masaje. ¿A cuáles de ellos merece la pena prestar especial atención?
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Masaje clásico
El masaje clásico, como su nombre indica, es el tipo básico de masaje. Es una opción ideal para el primer encuentro con un masaje.
Es un tratamiento preventivo que te mantiene saludable y ayuda a prevenir enfermedades.
Está especialmente recomendado en caso de rigidez de nuca persistente, problemas con el sueño, así como fatiga y estrés. Este tipo de masaje tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso y da energía.
Masaje relajante
¿Quién de nosotros no necesita descansar y aliviar el estrés en el mundo acelerado de hoy? Creo que todo el mundo necesita un momento para relajarse, y si lo combinamos con un masaje antiestrés, seguro que los efectos nos encantarán.
Un masaje relajante puede durar hasta 90 minutos, durante los cuales nuestro cuerpo se relajará por completo. Esto sucederá gracias al uso de aceite de masaje con propiedades antiestrés.
En este caso, el masajista ajusta los movimientos y el método de presión a los lugares que tienen más tensión.
Masaje deportivo
El masaje deportivo se centra en los tejidos blandos, ayudando a reducir todo tipo de tensión en los músculos propios de las personas que practican actividad física de forma habitual.
Su propósito es acelerar la regeneración y relajación de los tejidos estresados. Utiliza movimientos intensos y fuertes y presión para afectar los músculos cansados tanto como sea posible.
¿Cuándo se debe optar por un masaje deportivo? En primer lugar, en todo tipo de lesiones musculares o limitaciones de movimiento que dificulten el normal funcionamiento.
Este tipo de masaje puede proporcionar resultados rápidos en términos de reducción del daño tisular y mejora del movimiento.
Masaje facial
Cuando pensamos en un masaje, nuestra primera asociación probablemente sea un masaje corporal. Sin embargo, el masaje facial es igualmente popular, viene en muchas variantes.
Podemos elegir un masaje rejuvenecedor, un masaje modelador, así como aquel que utiliza miel o manteca de karité natural.
Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, cada vez que una persona se da un masaje es “como tomarse un remedio natural»
¿Por qué vale la pena usar masajes regularmente?
Los diferentes tipos de masaje nos ofrecen muchos beneficios. Te resumo los más importantes:
- Relajación para el cuerpo y el espíritu
- Apoyo durante los entrenamientos intensos
- Mejor humor
- Mejora del aspecto y reafirmación de la piel (en el caso del masaje facial y cervical)
- Aumentar la resistencia al estrés
- Prevenir enfermedades
Otros tipos de masaje populares
Algunos otros tipos de masajes bastante populares son los siguientes:
Masaje con piedras calientes
Las herramientas principales de este tipo de masaje son piedras suaves y calentadas colocadas en puntos apropiados del cuerpo, con lo que calientan y relajan perfectamente los músculos tensos y también afectan la función adecuada de los centros de energía del cuerpo.
El terapeuta también puede sostener piedras calientes en la mano y aplicarles una presión suave. El calor penetrante tiene un efecto muy calmante sobre los tejidos de nuestro cuerpo.
El masaje con piedras calientes es muy bueno para aquellos que tienen los músculos excesivamente tensos y prefieren una forma de masaje más suave.
Masaje de tejido profundo
Está dirigido a las capas más profundas de los músculos y el tejido conectivo. En esta técnica, la fuerza de presión del masajista se selecciona individualmente, dependiendo de la tensión de los tejidos. El ritmo es lento y la cantidad de lubricante utilizada es insignificante.
La presión en el masaje de tejido profundo se realiza en un ángulo de 45 grados, lo que permite estirar el tejido masajeado. Los vasos sanguíneos y los nervios también tienen la capacidad de estirarse o moverse. El terapeuta trabaja con gran precisión de palpación.
El masaje de tejido profundo se utiliza en dolores musculares crónicos, fatiga, en problemas de postura corporal o durante la recuperación de varios tipos de lesiones.
Muchos pacientes a menudo sienten dolor después de este tipo de masaje de uno a dos días después del procedimiento, porque el objetivo principal del masaje de tejido profundo es reducir las restricciones en la movilidad muscular y su estructura. Sin embargo, no significa que la terapia no sea agradable.
Masaje shiatsu
Traducido literalmente, significa «presionar con un dedo». Es un masaje japonés enfocado a mejorar el estado |del cuerpo.
En este caso, se utilizan presiones con los dedos en los lugares apropiados (vías de energía), llamados meridianos, que conectan los puntos de acupuntura individuales.
Los pacientes que tienen contacto con este tipo de masaje por primera vez quedan gratamente sorprendidas con los resultados.
Ya después del primer tratamiento, puedes sentir claramente el cuerpo y la mente relajados.
El masaje Shiatsu elimina la tensión acumulada en nuestro cuerpo, regula los procesos metabólicos y mejora visiblemente la salud.
Masaje tailandés
Al igual que el masaje Shiatsu, equilibra la energía interna del cuerpo aplicando presión en puntos específicos.
También incluye elementos de estiramiento y reflexología.
No solo te acostarás durante este tipo de masaje. Los movimientos del terapeuta, que además estiran su cuerpo, introducirán el yoga pasivo.
El masaje tailandés es más energizante que otras formas de masaje. Es importante destacar que este masaje puede ser utilizado por personas de diferente condición física y edad.
El masaje tailandés reduce los niveles de estrés, mejora la flexibilidad y el rango de movimiento y combate el dolor y la fatiga.
Masaje para el embarazo
También conocido como masaje prenatal o masaje de embarazo. Cada vez es más popular entre las mujeres que esperan el nacimiento de un bebé.
Los masajistas certificados pueden ser reconocidos por su enfoque, posicionamiento del paciente, apoyo al cuerpo femenino durante el masaje y modificación de técnicas individuales. Este tipo de masaje se adapta a las necesidades individuales de una mujer.
El masaje durante el embarazo se utiliza para reducir los niveles de estrés y la hinchazón. Calma el dolor, reduce la ansiedad y la depresión.
Reflexología
Aunque a veces se le llama masaje de pies, es más que un simple masaje para pies.
Las tareas de la reflexología incluyen ejercer presión sobre puntos específicos de los pies que son responsables de órganos y sistemas específicos del cuerpo.
Este tipo de masaje es muy relajante y se recomienda especialmente a las personas que trabajan la mayor parte del día de pie y simplemente tienen los pies cansados.
Además, la reflexología influye en la regulación de las funciones alteradas en el sistema nervioso. Se ha demostrado que puede mejorar de forma considerable la circulación sanguínea.