¿En qué consiste el masaje sueco?
El masaje sueco, gracias a sus técnicas especiales de presión, permite relajarse y aporta muchos beneficios para la salud. Es de gran ayuda, entre otros casos, para la lucha contra los calambres, la migraña y el asma.
El masaje sueco es una combinación de varias de las técnicas de masaje más efectivas. Actualmente, es el tipo de masaje más popular utilizado en Europa occidental.
Fue desarrollado en la Universidad de Estocolmo por el médico Per Henrik Ling, quien se basó en las técnicas opresivas utilizadas en la antigua Grecia y Roma.
El masaje sueco, además de sus múltiples beneficios para la salud, te ayuda a relajarte y desconectar. Está especialmente recomendado para personas que utilizan por primera vez los servicios de un masajista.
«Estás a un masaje de estar de buen humor» 😄
¿Qué es el masaje sueco?
Al decidirnos por un masaje sueco, podemos esperar compresiones profundas y dinámicas combinadas con varios tipos de caricias, frotamientos y palmaditas. En el masaje sueco, también se utilizan a menudo el amasado y la vibración. Gracias a estas técnicas, los músculos pueden relajarse por completo. El masajista realiza movimientos en la dirección de la sangre bombeada al corazón.
Utiliza principalmente las manos, a veces también los antebrazos y los codos. Se masajean diferentes partes del cuerpo, según los deseos del cliente. Se utiliza un aceite de masajes.
Durante el procedimiento, la persona masajeada está en posición supina. La parte del cuerpo masajeada debe estar desnuda y no debe haber heridas abiertas ni ningún otro daño en la piel. La música relajante y la aromaterapia también se utilizan a menudo durante el tratamiento.
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Los beneficios del masaje sueco
El masaje sueco tiene muchos beneficios. En primer lugar, ayuda a relajarse y descansar, calma el sistema nervioso, permite descansar y facilita el sueño. Además, reduce la tensión e incluso ayuda a combatir la ansiedad.
Gracias a los movimientos adecuados del masajista, el tratamiento mejora la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo.
A menudo, el masaje sueco se recomienda para lesiones musculares, ayuda a eliminar el ácido láctico, la causa del llamado dolor.
El masaje también previene los calambres y ayuda a curarlos. También mejora la movilidad de las articulaciones, por lo que es perfecto para deportistas.
Está especialmente recomendado antes del calentamiento para preparar los músculos para el ejercicio. Además, el masaje sueco es eficaz en la lucha contra las migrañas y el asma. También apoya el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Por otra parte, el tratamiento mejora el aspecto de la piel, reduciendo la hinchazón provocada por la retención de líquidos en los tejidos. Después de realizar el masaje sueco, el cliente no debe beber alcohol. Sin embargo, se recomienda beber mucha agua. Esto ayudará a extender significativamente el efecto del masaje.
¿Cómo se realiza un masaje sueco?
El masaje sueco se puede realizar tumbado o recostado en camillas cubiertas con una sábana desechable o una toalla de baño. El procedimiento se lleva a cabo en una habitación separada para garantizar la comodidad del paciente.
Se puede realizar con o sin el uso de lubricantes. Los más comunes son los aceites especiales de oliva y de masaje que contienen aceite de parafina. Las ventajas de esta sustancia incluyen casos raros de sensibilización y un precio relativamente bajo.
A veces, el médico recomienda el uso de agentes farmacológicos apropiados durante el masaje. El talco se ha utilizado en el pasado, aunque actualmente se está abandonando ya que obstruye los poros de la piel, lo que a su vez provoca la inflamación de la misma. Además, se puede realizar sin el uso de lubricante.
El masaje sueco consiste en una secuencia de agarres apropiados realizados uno tras otro y la secuencia de tejidos (desde las capas superficiales de la piel hasta los tejidos más profundos) sobre los que «trabaja» el terapeuta. Se distinguen las siguientes técnicas: acariciar, frotar, rodar, amasar, apretar, vibrar, sacudir y dar palmaditas.
La selección de técnicas apropiadas y la duración de su realización depende de la condición del paciente y el propósito del procedimiento. El masaje se suele realizar a dos manos, y cuando el terapeuta lo realiza con una mano, la otra mano está en constante contacto con los tejidos masajeados, estabilizándolos.
Las caricias se realizan guiando lenta y suavemente las manos sobre el cuerpo del paciente. Esta técnica se utiliza al principio y al final del masaje clásico. También, se recomienda alternar las caricias con otras técnicas utilizadas durante el procedimiento.
Las caricias reducen la excitabilidad de los receptores de la piel y la adaptación del paciente a las manos del terapeuta, así como al uso de técnicas posteriores.
Además, gracias a las caricias, es posible distribuir uniformemente el lubricante. Los movimientos de caricias se realizan a una velocidad de 20-25 golpes por minuto.
El enrollado se realiza después de obtener una relajación adecuada de los tejidos, de lo contrario puede causar molestias. Esta técnica consiste en mover un pliegue de piel.
El amasado se utiliza para masajear el tejido muscular. Esta técnica tiene como objetivo aumentar la movilidad de las fibras musculares individuales y, por lo tanto, normalizar el tono muscular. El amasado se realiza con dos o una mano.
La extrusión se usa alternativamente con el amasado. Esta técnica tiene el efecto más intenso sobre los sistemas vascular y linfático.
La vibración es una de las técnicas más difíciles de dominar. El masaje utiliza vibraciones de baja amplitud y alta frecuencia. El propósito de esta técnica es reducir la tensión en los músculos y las paredes de los vasos sanguíneos.
Al realizar una vibración lábil, la mano del masajista se mueve a lo largo del curso de los músculos, mientras que durante una vibración estable, la mano del terapeuta permanece en el mismo lugar (dentro de las uniones musculares y áreas de mayor dolor). En ocasiones el masajista utiliza un vibrador médico que genera vibraciones.
La sacudida se suele hacer al final del masaje o después de una técnica más contundente. Se utiliza para relajar los músculos con mayor tensión muscular. Es una técnica relativamente fácil.
Las palmaditas se realizan en grandes superficies musculares. No debe usarse en personas propensas a los moretones.
El tipo de palmaditas (picado, cerda, cuna, medio puño, puño) se selecciona individualmente para el paciente y su tolerancia al uso de estímulos fuertes.
El terapeuta suele terminar el masaje acariciando. Una vez finalizado el procedimiento, el paciente debe sentarse lentamente y permanecer en esta posición durante al menos un minuto, ya que al levantarse repentinamente del sofá, puede sentirse mareado o inconsciente.
Se relaciona con el desplazamiento de gran parte de la sangre hacia el músculo y tejidos subcutáneos de la zona sometida al tratamiento.
Al cabo de unos o varios minutos (según cada paciente), aparece una reacción en la piel masajeada que se manifiesta por un intenso eritema. Es un síntoma natural que dura hasta varios minutos después del procedimiento.
En el caso de, por ejemplo, úlceras por presión o hematomas, hay que recordar que se masajean los tejidos próximos a la lesión, no las lesiones directamente.
Después del masaje, el paciente debe descansar acostado o sentado durante al menos 30 minutos. No se recomienda utilizar tratamientos de terapia de frío en la misma zona durante la misma estancia.