¬ŅC√≥mo hacer masajes relajantes?

Jose Antonio Ortega S√°nchez
Jose Antonio Ortega S√°nchez
como hacer masajes relajantes

El masaje relajante es una de las formas más populares de masaje, cuyo objetivo principal es mejorar el estado psicosomático de la persona masajeada relajando el cuerpo y la mente y reduciendo los efectos del estrés y la fatiga en el cuerpo.

‚Ěď C√≥mo hacer masajes relajantes

Se trata de un procedimiento natural que consiste en la estimulación mecánica de los tejidos del cuerpo con las manos del terapeuta

Afecta la piel, el tejido conjuntivo, el tejido adiposo, los m√ļsculos, los tendones, los ligamentos, la fascia, las terminaciones nerviosas de la piel, los sistemas circulatorio y linf√°tico, as√≠ como el sistema nervioso central y el sistema endocrino, es decir, la mente y las emociones de un ser humano.

Como tiene un efecto directo e indirecto en el cuerpo, es una parte integral de la regeneración biológica.

Es muy popular no solo en los salones de masajes, sino también en los salones de belleza y las instalaciones de SPA y bienestar, donde es uno de los servicios básicos ofrecidos, ya que reduce el impacto del estrés en el cuerpo y la psique.

Gracias a sus numerosos efectos beneficiosos, se utiliza en la prevenci√≥n de muchas enfermedades. ¬ŅC√≥mo hacer masajes relajantes? A continuaci√≥n, te lo explico.

Cómo hacer masajes relajantes: técnicas

El masaje relajante consta de una serie de agarres como caricias, frotamientos, amasamientos, presiones y sacudidas. Siempre se termina con una caricia larga, que tiene un efecto calmante.

Para un masaje relajante, son caracter√≠sticas las t√©cnicas suaves y lentas realizadas de forma sim√©trica y profunda. Reducen el tono de los m√ļsculos estriados y reducen la excitabilidad de las terminaciones nerviosas sensoriales en la piel.

A diferencia del masaje clásico oriental o deportivo, aquí no se realizan fricciones transversales, palmaditas vigorosas o vibraciones, porque estas técnicas estimulan el sistema nervioso y ese no es el objetivo de este tratamiento.

Seg√ļn las necesidades e indicaciones, se puede realizar un masaje relajante en casi cualquier zona del cuerpo: espalda, cuello, cara, cabeza, pies o todo el cuerpo. En el caso de un masaje de cabeza, las t√©cnicas de relajaci√≥n de cuello o pies son realizadas por el terapeuta con la yema de los dedos.

Cuando se masajean grandes √°reas del cuerpo, los agarres generalmente se realizan con todas las manos usando lubricantes. Para un masaje relajante, los aceites de masaje con propiedades relajantes son los m√°s utilizados, como ¬†lavanda, cedro, ylang-ylang, geranio, s√°ndalo, rosa y otros aceites, seg√ļn las necesidades y preferencias del paciente.

El masaje relajante se puede realizar todos los d√≠as y su duraci√≥n es de media a una hora aproximadamente dependiendo de la zona del cuerpo a masajear. Un complemento indispensable para un masaje relajante, que aumenta significativamente su eficacia, es el acompa√Īamiento de una atm√≥sfera adecuada que promueva la relajaci√≥n.

como hacer masajes corporales relajantes

La m√ļsica de relajaci√≥n especialmente seleccionada o los delicados sonidos de la naturaleza, como el sonido de un bosque o un arroyo que fluye, la luz de las velas de masaje, el incienso o la aromaterapia hacen que el tratamiento de masaje sea una experiencia profunda, incluso m√≠stica, que le permite alejarse de las preocupaciones de la vida cotidiana. y calma tu mente. Por lo tanto, el masaje relajante se puede clasificar como una forma hol√≠stica de terapia.

ūüí° ¬ŅSab√≠as que‚Ķ?

Si no tienes la posibilidad de acudir a un masajista profesional ya sea por tiempo o por dinero, tienes¬†la alternativa desde la comodidad de tu hogar con los aparatos de masaje¬†. ¬ŅUna excelente opci√≥n, verdad?

De esta manera, puedes disfrutar de un masaje relajante desde tu casa. Te animo a visitar nuestra guía con los mejores masajeadores del mercado actual con la mejor relación calidad/precio a día de hoy. ¡Ahorrarás tiempo y dinero!

Efectos del masaje relajante

Los efectos beneficiosos de un masaje relajante incluyen:

hacer masaje relajante
masaje relajante
masaje relajante beneficios
beneficios masajes relajantes
  • Normalizaci√≥n del tono de los m√ļsculos sobrecargados o cr√≥nicamente tensos
  • Regeneraci√≥n m√°s r√°pida de los m√ļsculos cansados
  • Eliminaci√≥n de la hipersensibilidad sensorial y el dolor causado por el estr√©s (puntos gatillo)
  • Reducci√≥n o eliminaci√≥n completa del dolor causado por un desequilibrio de tensi√≥n en los grupos musculares
  • Eliminaci√≥n del dolor en el √°rea de la cabeza y el cuello causado por una tensi√≥n excesiva en los m√ļsculos paraespinales
  • Aceleraci√≥n del metabolismo celular mejorando los procesos naturales de desintoxicaci√≥n de las c√©lulas
  • Aflojamiento y aumento de la flexibilidad del aparato ligamentoso
  • Mejora del bienestar al aumentar la secreci√≥n de endorfinas
  • Mejora la apariencia de la piel y facilitar la respiraci√≥n de la piel eliminando la epidermis exfoliada y las secreciones de las gl√°ndulas y acelerando el flujo sangu√≠neo y linf√°tico
  • Reducci√≥n o eliminaci√≥n del edema y prevenci√≥n de su formaci√≥n
  • Calentar la zona del cuerpo masajeada
  • Distribuci√≥n m√°s f√°cil de nutrientes en todo el cuerpo, acelerando la regeneraci√≥n de m√ļsculos y articulaciones despu√©s de un entrenamiento intenso (facilita la eliminaci√≥n del √°cido l√°ctico)

Aunque los efectos de un masaje relajante son visibles después del primer tratamiento, los mayores beneficios a largo plazo tanto para el cuerpo como para la mente provienen de sesiones regulares de masaje una o dos veces por semana, preferiblemente en horarios fijos.

Esta serie no solo normaliza la tensión muscular y restaura la firmeza de la piel y el tejido subcutáneo, sino que también ayuda a calmar los sentidos, fortalece los sistemas inmunológico y endocrino y ayuda a regenerar la energía, restaurando el equilibrio interno del cuerpo y sus fuerzas naturales para la autorregulación.

Debido a que el masaje relajante ayuda a reducir el dolor y las dolencias derivadas de motivos psicosomáticos, es una forma eficaz de apoyo al tratamiento y la rehabilitación, especialmente en entidades con enfermedades crónicas.

Indicaciones y contraindicaciones

El masaje relajante es una forma de terapia segura y, si el paciente ha descartado previamente contraindicaciones, no debería traer efectos secundarios. Las contraindicaciones para un masaje relajante incluyen las mismas contraindicaciones que para el masaje clásico, es decir:

  • Fiebre
  • Inflamaci√≥n aguda
  • Primer trimestre de embarazo
  • C√°ncer
  • Irritaciones de la piel, heridas sin cicatrizar
  • Enfermedades infecciosas (especialmente enfermedades de la piel)
  • Aterosclerosis avanzada
  • Hipertensi√≥n avanzada (diast√≥lica 110)
  • Venas varicosas avanzadas, flebitis, trombosis venosa
  • Insuficiencia circulatoria, hemofilia
  • Defectos card√≠acos descompensados
  • Aneurismas
  • Insuficiencia renal y hep√°tica
  • Fracturas sin uni√≥n, dislocaciones recientes, esguinces
  • Inmediatamente despu√©s de desgarrar los m√ļsculos, tendones, ligamentos, c√°psula articular
  • Enfermedades de la piel acompa√Īadas de ampollas, eccema y alteraci√≥n de la piel
  • Siringomielia
  • Osteomielitis con f√≠stulas
  • Huesos fr√°giles
  • √ölceras en las piernas

El masaje relajante está especialmente recomendado para personas que viven con prisas constantes, están sobrecargadas de trabajo, bajo la influencia de un estrés constante y fuerte, están crónicamente cansadas y para aquellas que no pueden calmarse por sí mismas, y para aquellas que, a pesar de la relajación prolongada, no se sienten regeneradas.

Las investigaciones demuestran que tambi√©n tiene efectos positivos en personas neur√≥ticas y personas con trastornos del sue√Īo y depresi√≥n, porque armoniza el trabajo del cerebro y del sistema nervioso y mejora el estado de √°nimo al estimular la secreci√≥n de la hormona de la felicidad (endorfinas).

Además, es recomendado para personas con cuerpos acidificados y que llevan un estilo de vida activo, pero también para personas que practican poca actividad física, ya que relaja las tensiones miofasciales derivadas de la inmovilidad o posturas incorrectas prolongadas.

Variedades de masaje relajante

El masaje relajante se ha utilizado durante siglos en el tratamiento y la profilaxis y existe en diferentes partes del mundo en diferentes variedades.

Los masajes orientales relajantes se están volviendo cada vez más populares, incluidos: polinesio, hawaiano, tailandés, chino, indonesio y masajes con el uso de artículos de masaje, que incluyen: masaje con cuencos tibetanos, ventosas de masaje, piedras calientes, cuencos de coco, como así como rituales propios de las salas de renovación psicosomática, como el masaje de aromaterapia, el masaje con chocolate, la maderoterapia o el masaje con velas.

Estas formas alternativas de masaje relajante son una variedad agradable al tratamiento, pero su propósito y mecanismo de influencia son muy similares al masaje de relajación tradicional.

¬°Haz clic para puntuar este post!
(Votos: 1 Promedio: 5)