Secretos y beneficios de la acupresi贸n

Jose Antonio Ortega S谩nchez
Jose Antonio Ortega S谩nchez
Acupresi贸n espalda

La acupresi贸n es una forma de terapia alternativa basada en la premisa de que al estimular los puntos de energ铆a en los meridianos del cuerpo.

La acupresi贸n es una forma de terapia alternativa estrechamente relacionada con la acupuntura y la reflexolog铆a.

Desde la antig眉edad se ha utilizado para aliviar los s铆ntomas de diversas enfermedades y, en general, para mejorar la calidad de vida. Sigue leyendo para conocer m谩s sobre esta t茅cnica y sus beneficios.

驴Qu茅 es la acupresi贸n?

La acupresi贸n tiene su origen en la antigua China y, a veces, se describe como un tipo de acupuntura sin agujas o acupuntura indolora.

Ambas formas de terapia se basan en el mismo principio: equilibrar el flujo de energ铆a fisiol贸gica mediante la estimulaci贸n de puntos que corresponden a determinadas zonas del cuerpo.

En acupresi贸n, sin embargo, en lugar de las finas agujas que suelen asustar a algunos pacientes al principio, para estimular los puntos energ茅ticos se suelen utilizar los dedos.

La acupresi贸n tambi茅n es similar a la reflexolog铆a; la diferencia entre los dos es que el 煤ltimo se basa en la aplicaci贸n de presi贸n en lugar de en ciertas 谩reas reflejas que en un solo punto.

Tambi茅n se pueden utilizar codos, palmas o instrumentos y dispositivos espec铆ficos. A veces, el estiramiento y el masaje se combinan con acupresi贸n. En algunos casos, un dispositivo de masaje Shiatsu puede potenciar los beneficios de esta terapia.

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驴C贸mo funciona ?

Seg煤n la medicina tradicional china, nuestro cuerpo est谩 atravesado por meridianos por los que circula el Qi o chi, la energ铆a vital del cuerpo humano, de cuyo equilibrio depende nuestra salud.

Estos canales parten de las yemas de los dedos, se conectan al cerebro y luego a un 贸rgano asociado con un determinado meridiano.

Esto conduce a la mejora de las funciones fisiol贸gicas de los sistemas del cuerpo. Seg煤n el punto sobre el que se aplica la presi贸n se obtienen diferentes efectos.

La selecci贸n de los puntos correctos y la intensidad de la presi贸n son muy importantes. Si esto es demasiado peque帽o, la acupresi贸n resultar谩 ineficaz; no se debe aplicar demasiada presi贸n.

Debe ser suave, pero firme, y se mantiene por un intervalo de entre 30 segundos y 2 minutos, luego de lo cual se reduce gradualmente. La duraci贸n y n煤mero de sesiones se establecer谩 en funci贸n de la patolog铆a que padezca el paciente y de los s铆ntomas que afecten a su calidad de vida.

Cientos de puntos de acupresi贸n est谩n repartidos a lo largo de los principales meridianos del cuerpo, es decir, puntos que, cuando se estimulan, pueden corregir el desequilibrio de la energ铆a Qi.

El n煤mero de puntos de acupresi贸n es demasiado grande para enumerarlos aqu铆, pero entre los m谩s utilizados se encuentran:

  • LI4: est谩 en el 谩rea entre el pulgar y el 铆ndice.
  • LR-3: se encuentra entre el dedo gordo del pie y el dedo siguiente.
  • SP-6: se encuentra sobre el hueso interno del tobillo, aproximadamente a 3 cent铆metros de 茅l.
  • PC 6: est谩 ubicado en el surco entre los dos tendones grandes dentro de la mu帽eca.

Tipos de acupresi贸n

Seg煤n el origen, el m茅todo y las t茅cnicas utilizadas, podemos hablar de varios tipos de acupresi贸n. Estos son algunos de ellos:

Shiatsu: es una terapia manual que se origin贸 en Jap贸n, pero que ahora se practica en todos los continentes.

La estimulaci贸n de los puntos energ茅ticos, mediante la presi贸n con el pulgar, el codo o la rodilla, se combina con el estiramiento pasivo y la rotaci贸n de las articulaciones.

Jin Shin Do: es una combinaci贸n de la psicolog铆a occidental con la acupresi贸n japonesa, la teor铆a de la acupuntura china y la t茅cnica de la filosof铆a tao铆sta.

Acupresi贸n auricular: se basa en la teor铆a de qu茅 ciertos puntos ubicados en la oreja corresponden a los 贸rganos principales del cuerpo y su estimulaci贸n tendr谩 efectos terap茅uticos en los 贸rganos respectivos.

No debes sentir ning煤n dolor cuando se estimulan los puntos de acupresi贸n; si esto sucede, notifique a su terapeuta inmediatamente.

Es posible que despu茅s de una sesi贸n de acupuntura notes hematomas, sientas un ligero dolor y est茅s mareado.

Acupresi贸n hombros
Acupresi贸n manos

驴Cu谩les son los beneficios de la acupresi贸n?

La acupresi贸n puede tener muchos beneficios para nuestra salud. Estos son algunos de ellos:

  • Contribuye a la mejor铆a de muchos dolores.
  • Ayuda a aliviar el dolor de espalda y rodillas.
  • Calma los dolores de cabeza.
  • Alivia los c贸licos menstruales.
  • Mejora la vida sexual.
  • Reduce el estr茅s y la ansiedad.
  • Ayuda a mantener un peso corporal saludable.
  • Mejora la memoria.
  • Fomenta la recuperaci贸n post operatorio.
  • Previene las n谩useas y los v贸mitos.
  • Mejora la calidad del sue帽o.
  • Regula el tr谩nsito intestinal.
  • Mejora la salud ocular.
  • Puede ser utilizado tanto por adultos como por ni帽os.

驴Qu茅 enfermedades se pueden tratar?

Hay varias condiciones cuya curaci贸n puede acelerarse con acupresi贸n o cuyos s铆ntomas pueden mejorarse:

La acupresi贸n puede reducir la gravedad del dolor menstrual hasta dos horas despu茅s de estimular puntos espec铆ficos (SP6, SP8, LI4, LV3).

Varios estudios han demostrado que la acupresi贸n puede reducir los s铆ntomas de la depresi贸n leve o moderada.

Esta forma de terapia es una soluci贸n que pueden usar las personas que sufren de migra帽as. Los puntos de acupresi贸n para el dolor de cabeza intenso y otros s铆ntomas de migra帽a se encuentran en las orejas, las manos, los pies, la cara, el cuello, pero tambi茅n en otras 谩reas del cuerpo.

La acupresi贸n tambi茅n se puede usar para controlar los efectos secundarios de la quimioterapia. Adem谩s de aliviar las n谩useas que se presentan inmediatamente despu茅s de la quimioterapia, puede ayudar, por ejemplo, a reducir el estr茅s y el dolor, mejorar los niveles de energ铆a y reducir la fatiga persistente.

En combinaci贸n con otras terapias, la acupresi贸n se puede usar tanto para deshacerse de los kilos de m谩s como para mantener el peso corporal despu茅s de perder esos kilos.

Algunos estudios tambi茅n han demostrado que la acupresi贸n puede conducir a una mejora significativa en la calidad y cantidad del sue帽o.

Ayuda a controlar el az煤car en la sangre.

Se pueden tratar o mejorar los s铆ntomas de enfermedades respiratorias o digestivas, enfermedades articulares o enfermedades neurol贸gicas, dermatol贸gicas y circulatorias.

Contraindicaciones

En general, esta terapia es segura se considera segura. Sin embargo, busca el consejo de un especialista antes de probar esta forma de terapia:

  • En el 谩rea de un tumor maligno.
  • Cuando el c谩ncer se ha extendido a los huesos.
  • Si padece artritis reumatoide, lesi贸n de la m茅dula espinal o cualquier otra afecci贸n que pueda verse agravada por la manipulaci贸n f铆sica.
  • Si est谩 embarazada, ciertos puntos de energ铆a pueden desencadenar contracciones; por lo general, durante el embarazo, evitar zonas como el abdomen y la zona lumbar.
Masaje de acupresi贸n

Se recomienda evitar la acupresi贸n despu茅s de una comida, despu茅s de beber alcohol o despu茅s de tomar narc贸ticos. Tampoco est谩 indicado para aplicar presi贸n sobre puntos energ茅ticos en zonas con piel inflamada, heridas abiertas, hematomas o erupciones cut谩neas.

Aunque tambi茅n puedes ejercer presi贸n sobre los puntos de energ铆a t煤 mismo, es mejor que contactes con un especialista.

Tras una cuidadosa exploraci贸n y en funci贸n de tu diagn贸stico, sabr谩 qu茅 puntos trabajar y cu谩ntas sesiones de digitopuntura son necesarias.

Las personas que padecen problemas card铆acos graves deben evitar el uso de la acupresi贸n; una ligera ca铆da en la presi贸n arterial puede provocar reacciones no deseadas. 脡l tambi茅n podr谩 decirle qu茅 resultados puede esperar. Si es necesario, puede recomendar un programa especial de recuperaci贸n completa.

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